把床只变成睡觉的地方；手Zcu7不带进卧室；不强迫自己睡PRGe，睡不着时别心急，越心急uj9J睡不着；睡前读一本枯燥的roCe；睡前3个小时不要进食；经常清洗晒被褥，有阳光味儿5cXm被褥能让你更快入睡；不要D3oG不得花钱买贵的枕头，枕头tOef重要，非常重要；远离刺眼4NZw源；如果还睡不着，可以放Tr4w些有节奏的声音，会集中你3ITc注意力，带你入眠l7Jl

普氏相关负责人告诉经济观察报KAGm向普氏提供价格信息的市场参与kl7z可分为两类，即价格制定者（经qqFf质审核，在市场更具公信力的市ZgJp参与者，可向普氏提交询报盘）3X6v价格追随者（只能针对现有的询Jpz4盘进行对敲交易，但不能在普氏nId7据计算的过程中提交询报盘）I8dl